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史上最全防雾霾攻略
作者:艾顿环保    发布于:2016-11-17 08:41:36    文字:【】【】【
摘要:“对抗雾霾天气,要紧绷防护的这根弦儿。”一方面要调状态,控制情绪,调整饮食结构,一旦发现有咽喉不适,或鼻眼不适症状,千万不要拖,查出病源,早就诊早治疗;另一方面,重防护。雾霾天气一定要减少户外活动,在户外吸得脏空气越多,对呼吸道刺激越重。如遇必须出门的情况,建议多增衣,戴口罩。
选择正确的口罩很重要

雾霾天,口罩成为出门的必须装备。如何正确地选择口罩呢?市民外出最好佩戴N95防颗粒物口罩,因为它可以过滤掉空气中95%的有害颗粒物,是目前功能性与舒适性兼具的预防措施。专业的防PM2.5口罩最好是选带有呼吸阀的,因为相比全封闭的口罩来说,其呼吸阻力小一些,普通人戴上没那么吃力。

选择最佳运动时间

  每天的空气质量好的时间段都会有所不同,如果从人的活动对空气质量的影响层面考虑的话,一天当中比较适合运动的两个时间段分别为6:00至7:00和16:00点至17:00。
  早上7点后人的活动增多,空气质量开始变差一直持续到中午,中午后空气质量慢慢有所好转,到下午4点最好。下午5点后,陆续有人结束一天的工作,交通开始繁忙起来,空气中的微颗粒物就会增多,直到夜间有所减少。


关上窗户减少运动

 在室内也有少许雾霾,专家建议尽量在室内少做剧烈活动,并且尽量少通风。雾霾散去后,再打开窗户通风,否则雾霾中进到室内的那些霾会有滞留的效果,会滞留一到两天。

 在好天气时,开窗通风的时间最好是每天上午、下午、晚上各开窗通风一次,每次通风时间以15到30分钟为宜。


选择适宜的空气净化器

 当室外空气质量较差时,使用室内空气净化器是一种降低室内污染物浓度、提高室内空气质量、增进居室健康舒适的方法。

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